po przerwie

[...] z 3-bojem na razie powoli do przodu na jakies zawody w koncu pojade, jak znajde- czekam na kontakt od jednego asa z IPF dzisiejszy trening AA 5-2 BEZ PRZESUNIECIA po przerwie WL glowa w dol wasko z zatrzymaniem 2x20,50,60,70,80,90,100,110,120,130 i 1x140 bez zatrzymania pomiedzy seriami inv.rows Push Press 5x10,20,30,40,50,60,70,80 pewnie [...]

tak na marginesie u dona napisales "Pamietam, ze jak wrocilem po przerwie spowodowanej maturą, gdzies 6 miesiecznej, machalem podobnymi ciezarami, a nawet mniejszymi " 6 miesieczna przerwa zw. z matura? wtf czlowieku :D

no niestety takie zycie czasami wiele trzeba poswiecic zeby wyjsc na kilkanascie minut na scene... dzisiaj juz mialem pierwszy trening po przerwie ze wzgledu ze teraz wprowadzam sie w trening i trenuje z kolegom to zrobilem klatke na bardzo malym ciezarze bo wszystko pozastygalo strasznie... wyciskanie sztangi pozioma wyciskanie hantli skos [...]

[...] nie tylko ja ale wiekszosc zawodnikow tak robi) narazie nie mam planow startowych wiec na spokojnie nawet jak robie mase to nie licze tego dopiero na redukcji bylbym w stanie podac ilosci co do treningu to musze przyznac ze po przerwie miesnie strasznie sie pokurczyly i musze troche nad soba popracowac zeby powoli wrocic do stanu sprzed przerwy

Witam wszystkich po przerwie wiec male podsumowanko. Obwody: Obwody po 0/2/4/5/7/12/13 tygodniu -klatka: 99cm-88,5cm/101cm-90cm/102,5cm-95,5cm/103cm-92,5cm/103,5cm-93,5cm/104cm-94cm/105cm-95cm -lewa lapa: 32cm/33cm/33cm/33,5cm/34,5cm/34,5cm/35cm -prawa lapa: 32,5cm/33cm/33cm/33,5cm/34,5cm/34,5cm/35cm -talia: [...]

po przerwie to zawsze ;-) ale to kwestia dwóch tyg i ciężar w oczach idzie w górę ;-)

[...] na ich temat, znaczy ich opinie i - dla mnie to wazne, mianowicie chodzi o porownanie do tych samych srodkow innych labow ktore bili wczesniej. Oczywiscie mowiac czy byli po przerwie czy sa 2 lata na cyklu. Chociaz wlasnie tacy co bija kilka lat najlepiej potrafia wyczuc roznice w stezeniu srodkow. Ogolnie nic do Dose nie mam, ich produkty sa [...]

[...] na ich temat, znaczy ich opinie i - dla mnie to wazne, mianowicie chodzi o porownanie do tych samych srodkow innych labow ktore bili wczesniej. Oczywiscie mowiac czy byli po przerwie czy sa 2 lata na cyklu. Chociaz wlasnie tacy co bija kilka lat najlepiej potrafia wyczuc roznice w stezeniu srodkow. Ogolnie nic do Dose nie mam, ich produkty sa [...]

[...] kilka lat temu sciegnie achillesa.Do tego ta pieprzona klimatyzacja w klubie wciąz dmuchajaca prosto w spoconą bańkę ,mam jej dosc i proszenia o jej wyłączenie tez .Po przerwie zaczynam trening w swojej siłowni lub w innym klubie. Po 1-2 tygodniach regeneracji prawdopodobnie zaczne trening na małych ciężarach pozwalających wykonac [...]

[...] nie było,teraz odporność mi spadła.Nie byłem dzisiaj w szkole, więc nie pobiegłem 400m,w weekend miałem jechać na zawody w ping-ponga a jak do jutra nie będzie dobrze to lipa.Nie wiem co dalej zrobić,czy jak już będę zdrowy to jechać dalej z HST-mogę nie dać rady po przerwie w kilku treningach zwłaszcza w przysiadach i MC i WL,czy jechać od nowa.

[...] już minęły nie chciałem jeszcze szaleć,z treningami a zwłaszcza z dietą,żeby się nie zniechęcić,myślę,że od następnego tygodnia wszystko już będzie tak jak powinno być,zapięte na 100%.Ale muszę przyznać,że jestem bardzo miło zaskoczony utrzymaniem się siły,myślałem,że po przerwie jak przyjdę na siłownie to będzie masakra ale jest naprawdę dobrze.

do przerwy nie jest zbyt kolorowo i niestety po przerwie moze nie byc lepiej

[...] raz po niej ćwiczyłem od razu na ECA. Efekt? Niesamowity power, bardzo duża wytrzymałość-można ćwiczyć bez końca; podkreślam, że tak było już na pierwszym treningu po przerwie-żal było z siłowni wychodzić. Dlaczego więc moje pytanie o proporcje? Obawiam się, żeby nie przesadzić (75mg efedryny na raz wziąłem - teraz to podzielę, jak mówiłeś [...]

[...] (rower st.)- 25 min ------------------------------ 1. ciężko, ale za tydzień podchodzę do 13 2. ładnie czułam :-D 3. tia, poszło gorzej to zrobiłam jeszcze jedną serię po przerwie 4. tu nie dokładam póki co :-) Trening o tej porze ma plus, że potem miałam świetny humor na resztę dnia. Ale mimo wszystko wolę treningi późniejszą porą - kwestia [...]

Borussia już się oszczędzała po przerwie. Szkoda że Lewy nic nie strzelił, a jego konkurenci do miejsca w składzie po dwa gole. W każdym razie okazało się że Karabach jest do ogrania.

Jak zrobisz powoli po przerwie i po "schodkach" to pojdzie do przodu.. jak rzucisz sie na ciezary to lipa. Reszta cwiczen po wyciskaniu po staremu. Jak zakonczysz cykl trojek to tydzien przerwy, obciecie ciezarow i znowu powoli do gory na wiekszej ilosci powt. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-18 10:28:10

[...] Baton Jogurty skyr Twarog plus platki po treningu Pojemnik do pracy , ziemniaki pieczone, kurczak, kukurydza cebula ser i sos barbecue Pierwszy tydzień treningiw zamna po przerwie, odrazu lepiej się człowiek czuje:) /SFD/2023/8/14/aec4541e3715448d9ce1f37ec9c9c42b.jpg /SFD/2023/8/14/6da7a81504bc4d56908768de777dae4a.jpg [...]

[...] skok to 2,5 kg. Przy sztangielkach mogę zrobić skok 1 kg gdyż mam opaski (obciążniki) 1kg i mogę je jakoś doczepić do sztangielki. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI Jestem po przerwie, wiec moja kondycja spadła nieznacznie i ciężary są niekiedy małe toteż miałem letkie problemy ze skokami i nie wiem czy ciężary początkowe i skoki nie są za małe [...]

[...] na podłogę bo nie mogę walić sztangą z ciężarami. W ogóle też po pierwszym treningu pleców miałem też spore zakwasy pleców. 100 kg jakbym zrobił martwy ciąg od razu po przerwie na pierwszy trening to hmm myślę, że na drugi dzień szpitalem mogło by się to zakończyć, a raczej na pewno zakończyło by się szpitalem i to pewnie już na wieczór lub [...]

[...] mnie. Skoro to rozpiska od Wodyna to biorę w ciemno Jutro zaczynam na sucho, bo Xpand jeszcze nie dotarł. Pierwszy tydzień zrobię jeszcze nieco luźniejszy, bo to jednbak po przerwie. Ale w przyszły poniedziałek walę z grubej rury. Dzięki serdeczne jeszcze raz. A teraz czas na rozpisanie diety: 1. Śniadanie - 4 jajka - 100g płatków - łyżka oleju [...]